Hypervigilance : comment retrouver la sécurité intérieure grâce à la kinésiologie ?
L'hypervigilance est un état dans lequel le corps et le système nerveux restent en alerte permanente, même en l'absence de danger réel. Cette vigilance excessive peut devenir épuisante et impacter profondément le bien-être émotionnel, relationnel et physique.La kinésiologie propose une approche corporelle douce pour apaiser l'hypervigilance, en agissant directement sur le stress inscrit dans le corps.
Qu'est-ce que l'hypervigilance ?
L'hypervigilance correspond à une suractivation du système nerveux. La personne reste constamment attentive à son environnement, aux réactions des autres ou à ses propres sensations, dans le but inconscient d'anticiper un danger.
Elle peut se manifester par :
- une difficulté à se détendre ou à lâcher-prise
- une hypersensibilité aux bruits, aux tensions, aux changements
- une tendance à anticiper le pire
- une fatigue mentale et émotionnel chronique
- un sentiment d'insécurité diffuse
L'hypervigilance n'est pas un trait de caractère, mais un mécanisme de survie mis en place par le corps.
D'où vient l'hypervigilance ?
L'hypervigilance peut-être la conséquence de :
- stress prolongé ou chronique
- expériences traumatiques (émotionnelles, relationnelles, professionnelles)
- environnement instable ou imprévisible
- relations dans lesquelles il fallait constamment s'adapter ou se protéger
A l'origine, ce mécanisme a permis de rester en sécurité. Le problème apparaît lorsque le corps ne parvient plus à sortir de ce mode d'alerte, même lorsque la situation est redevenue stable.
Hypervigilance et corps : quand le système nerveux reste bloqué
Avec le temps, l'hypervigilance peut entraîner :
- tensions musculaires persistantes
- troubles du sommeil
- anxiété ou irritabilité
- difficultés relationnelles
- sensation de ne jamais vraiment se reposer
Même lorsque le mental comprend que "tout va bien", le corps continue de réagir. C'est pourquoi une approche uniquement mentale est parfois insuffisante.
Comment la kinésiologie agit sur l'hypervigilance ?
La kinésiologie agit directement sur le corps et le système nerveux, là où l'hypervigilance s'est installée.
Grâce au test musculaire, la kinésiologie permet de :
- identifier les stress encore actifs dans le corps
- mettre en lumière les mémoires émotionnelles liées à l'hypervigilance
- comprendre ce que le corps cherche à protéger
- libérer progressivement les tensions et blocages associés
L'objectif n'est pas de supprimer l'hypervigilance, mais de rassurer le système nerveux afin qu'il puisse retrouver un état de sécurité.
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
En séance de kinésiologie, la personne peut progressivement :
- ressentir un relâchement corporel
- retrouver une respiration plus calme
- diminuer l'état d'alerte permanent
- se sentir plus ancrée et présente
- développer une meilleure écoute de ses sensations
En tant que kinésiologue à Bayonne, j'accompagne régulièrement des personnes souffrance d'hypervigilance, de stress chronique et de fatigue émotionnelle, dans une approche respectueuse du rythme de chacun.
Hypervigilance : un message du corps à écouter
L'hypervigilance n'est pas un problème à combattre, mais un signal du corps indiquant qu'il a appris à se protéger.
La kinésiologie offre un espace pour écouter ce message, apaiser le système nerveux et permettre au corps de sortir progressivement de l'état d'alerte.
Retrouver de la sécurité intérieure, c'est souvent permettre au corps de comprendre qu'il n'a plus besoin de rester en vigilance permanente.
